Der liebe Sport....

viele wollen sich bewegen, aber die Motivation  zum Sport hält nie allzu lange an.

Die richtige Art der Bewegung und eine gute Kombination finden

Das von mir entwickelte Body Compact Programm basiert auf meinen Praxiserfahrungen in Kombination mit der Grundlage der Ismakogie. 

Besonderer Pluspunkt : 

BC ist eine aktive Form der Schönheitspflege, sogar die Muskeln im Gesicht werden bearbeitet und dadurch gestrafft.

SCHÖNHEITSPFLEGE FÜR DAS GESICHT      

DIE MUSKELARBEIT SOLL NICHT AM HALS ENDEN.

"Das Gesicht liegt in den Füßen".

Die Gründerin, und Wienerin, Prof. Anna Seidel, erkannte die Bedeutung des gesamten Muskelbildes im Körper und prägte den Satz.

In der Ismakogie wird die enorme Bedeutung der Körperhaltung für die Gesichtsmuskulatur betont.

Ismakogie / Body Compact ist keine herkömmliche Methode oder Sportart, sondern ein bewusstes Wahrnehmen und Fühlen der eigenen Körperhaltung, einschließlich Fehlhaltungen, muskulärer Schwächen und schlaffer Gesichtsmuskulatur.

Die Gesichts-Ismakogie macht sichtbar, wie eng unsere Gesichtsmuskulatur mit dem Sehen, unseren Emotionen und der Psyche verbunden ist. Jede Empfindung – ob Trauer, Wut, Frustration oder Konzentration – zeigt sich im Gesicht und prägt unsere Ausstrahlung.

Ismakogie ist für den Alltag konzipiert und bringt Erleichterung für den Körper, während sie gleichzeitig Leichtigkeit und Beweglichkeit fördern. 

Die Füße, sind das Fundament die die Statik des gesamten Körpers beeinflusst. Eine gestörte Statik wirkt sich bis zur schlaffen Gesichtsmuskulatur auswirken.

Straff oder Schlaff.

Jeder einzelne, uneingeschränkt, kann etwas für sein persönliches Aussehen tun.

Jeder hat die Chance, sein Gesicht harmonisch und Attraktiv aussehen zu lassen.

Das Ismakogische Gesichts Training ist mit Abstand das effizienteste Gesichtstraining das es gibt.

Bei diesem Kurs lernen sie wie sie ihre Gesichtsmuskeln harmonisch einzusetzen.

Wenn wir lernen, diese Spannungen bewusst wahrzunehmen

und zu lösen, finden wir zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und einer positiven Grundstimmung.

Unser Gesicht ist der Spiegel der Seele.

Jeder Muskel trägt Emotionen in sich – und zugleich besitzen die Muskeln die Kraft, unsere Gefühle positiv zu beeinflussen.

Mit gezielten Übungen der Gesichts-Ismakogie können wir Stimmung und Energie aktiv verändern: Die Ausstrahlung gewinnt Klarheit, Präsenz und Strahlkraft die Gesichtsmuskulatur wird gestrafft und Falten werden reduziert.  

Konzentration wird geschärft, Lebensfreude kehrt zurück und unsere 

Ismakogie zeigt auf sanfte und zugleich wirkungsvolle Weise, wie eng unsere Haltung und der Beckenboden miteinander verbunden sind. Im Mittelpunkt steht nicht der Einsatz von Kraft, sondern das bewusste Wahrnehmen kleiner Bewegungen im Alltag – beim Stehen, Sitzen oder Gehen. So wird der Beckenboden nicht isoliert trainiert, sondern harmonisch in das Zusammenspiel von Füßen, Wirbelsäule und Atem integriert.

Durch diese feinen Korrekturen entsteht ein neues Körperbewusstsein: Muskeln werden gestärkt, Spannungen gelöst und die gesamte Körperstatik entlastet. Ismakogie lässt sich mühelos in alltägliche Tätigkeiten einbinden und macht aus jedem Moment eine Gelegenheit, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun. Mit dieser Methode erhältst du ein wirkungsvolles Werkzeug, deine Haltung eleganter wirken zu lassen und dein Körpergefühl nachhaltig zu vertiefen.

Ismakogie verbindet ganzheitliche Körperwahrnehmung mit gezielter Stärkung des Beckenbodens in einer Weise, die sich voll in den Alltag integrieren lässt. Du lernst, wie kleine, bewusste Bewegungen (z. B. beim Stehen, Sitzen oder Gehen) Einfluss auf deine Haltung nehmen und wie der Beckenboden nicht isoliert, sondern gemeinsam mit Füßen, Wirbelsäule und Atem aktiviert wird.

Diese Methode wirkt nicht über Kraftaufwand, sondern über Konzentration und Wiederholung, wodurch der Körper Muskeln stärkt, Verspannungen löst und die Körperstatik entlastet. Mit Ismakogie bekommst du Hilfsmittel, um deine Haltung spürbar eleganter zu gestalten und dein Körpergefühl nachhaltig zu verbessern.

 Meridiandehnen basiert auf einer genauen Abfolge von Dehnübungen, entwickelt von Shizuto Masunage. Regelmäßig praktiziert, bringt es erstaunlich viel Energie und Beweglichkeit. Ob schnell durchgeführt oder bewusst ausgedehnt – Sie haben die Wahl.

Akupressur für Körper & Gesicht konzentriert sich auf leicht auffindbare Punkte, die überall und jederzeit angewendet werden können.

Ziel dieser einfachen Übungen aus dem sogenannten Masunaga Programm ist die Dehnung der Meridianbahnen, wodurch der Fluss der Lebensenergie im Körper erleichtert und stimuliert wird.

Diese Übungen sind nicht als Sport zu sehen. Es geht nicht um Höchstleistungen oder um Gymnastik.

Im Gegenteil:

Es sind Entspannungsübungen, die dem Körper Energie zurückgeben.  

Gönnen Sie sich täglich zwischen 10 oder 50 Minuten Zeit um ihre Meridiane, Muskeln und Faszien zu dehnen.

SELBSTMASSAGE  ALS SPORTART 

Das Blackroll Training ist eine der effizientesten Bewegungsarten, die die Muskelkraft stärkt die Beweglichkeit fördert, zugleich die Massage der Muskeln und der Faszien bewirkt.

Das Faszien-Geflecht besteht aus faserigen, milchig-weißen Häuten und Strängen und umhüllt netzartig sämtliche Muskeln, Organe und sogar Knochen.

Das Training ist eine wirkungsvolle Methode, um die Durchblutung und den Lymphfluss im Gewebe zu fördern. Durch das gezielte Ausrollen der Muskeln und Faszien werden Verklebungen im Bindegewebe gelöst, was die Elastizität der Haut steigert und das Hautbild sichtbar strafft.  Dies kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren und Besenreiser durch verbesserte Durchblutung zu mildern. Zudem fördert das Training die Beweglichkeit, löst Verspannungen und verbessert die Körperhaltung.

Diese Sportart ist überall durchführbar, dafür bedarf es nur einer Faszienrolle.